ANGELA співачка та модельяка зібрала понад мільйони підписників з усього світуподілиласьяк після двох вагітностей їй вдається залишатися у формі — без фанатизмубез жорстких дієтале з любов’ю до себе.

Системаа не стрес

«Я не сижу на дієтахне рахую калорій щодняале в мене є ритм і повага до себе»— ділиться ANGELA. Вона переконанащо все починається з балансуЇї харчування — це не обмеженняа здорові звичкиСніданок — обов’язковобагато водиніяких перекусів фастфудом і обов’язково овочі кожного дня.

ANGELA зізнаєтьсящо вміє дозволити собі десертале робить це вчасно і без почуття провини«Головне — не з’їсти весь торта насолодитись шматочком».

Рух — це життя

Фітнес — невідємна частина її життяале не в форматі зали по години. ANGELA тренується вдома або в готеляхде буває на зйомкахВона віддає перевагу коротким інтенсивним тренуванням — до 30 хвилин.

«Я мама — в мене немає годинищоб качати попу“. Але в мене є 20 хвилинщоб зробити тіло живимІ я їх знаходжу»— розповіла модель.

Ще один секрет — активність із дітьмиПрогулянкитанцірухливі ігриЦе не просто спілкування з родиноюа й фізична активність без зусиль.

Психологічний баланс — найкращий фільтр для фігури

ANGELA переконанавнутрішній стан впливає на тіло більшеніж дієта«Коли ти постійно в стресі — тіло затискаєтьсяЗ’являються набрякинервове переїданнявтому видно на обличчі»— ділиться вона.

Саме тому вона регулярно працює зі своїм ментальним станомвід сну до роботи з психотерапевтомвід йоги до усвідомлених пауз у дніколи емоційно важко.

Приклад для дітей — найбільша мотивація

Для ANGELA важливо бути прикладом здорового способу життя для своїх дітейНе нав’язувати їм комплексиа показати любов до тіла через діюУ її домі діти бачать мамуяка п’є водурозминаєтьсяїсть овочіале не соромиться з’їсти морозиво з ними.

«Я не хочущоб мої діти асоціювали їжу з покараннямЯ хочущоб вони бачилитіло — це дарза яким ми дбайливо доглядаємо»— ділиться співачка.

Мотивація — не цифриа самоповага

ANGELA не орієнтується на вагу або сантиметриДля неї головне — як вона почувається в тіліВона чеснабувають дніколи в дзеркалі не подобається своє відображенняАле саме тоді вона нагадує собіїї тіло дало життя двом дітямвитримало вагітністьнічні годування і все ще танцює на сцені.

Одягщо підкреслюєа не ховає

ANGELA обирає речіякі акцентують на її талії та силуеті — навіть у побутіПояскроптопвисокі посадки — це не просто модаа спосіб щодня нагадувати собі«Я жінкая красива».

«Можна бути в спортивкахале зібраноюТіло відчуваєколи ти дбаєш про нього — навіть через одяг»— ділиться модель.

Масаж і самомасаж — турботаяка працює

ANGELA регулярно робить лімфодренажний масаж — вдома або в спеціалістаКажещо це не тільки про тілоа й про емоціїА ще — щоденний самомасаж щіткою перед душем.

«Це хвилин — але ти прокидаєш кровообігзапускаєш обмін речовині тіло оживаєЦе маленькаале дуже жіноча звичка»— пояснює вона.

Її головне правилотіло — це не ворогякого треба «перемогти» тренуваннями чи дієтамиЦе — союзникз яким потрібно бути в діалозі.

«Коли ти починаєш слухати своє тілоа не зневажати його— з’являється зовсім інша енергіяТоді фітнес — це не покаранняа задоволенняЇжа — не заборонаа паливоА дзеркало — не вирока подяка собі»— ділиться ANGELA.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Підпишіться на наші розсилки

Отримуйте сповіщення про оновлення.

Вам також може сподобатися
Відома інфлюенсерка щемливо привітала рідного брата: ДЕТАЛІ
Українська стоматолог та інфлюенсерка Оксана Михайлюк у сторі Instagram показал щемливе відео-привітання…
Трінчер після війни запросила усіх на своє весілля
Українська співачка та блогерка Анна Трінчер, опублікувала зворушливий допис, у якому запросила…
Саша Бо вдруге виходить заміж
Українська блогерка Саша Бо вдруге виходить заміж. Інстаграм-зірка довго приховувала новину про…
Блогер Машуковський потролив росіян: Sony Ericsson у поміч
У своєму профілі Instagram відомий блогер відзняв кумедний ролик, у якому він…